导读：近日，柳岩在参加综艺节目时大方承认自己“整容”，曾经打过瘦脸针。但是因为拍戏演戏打瘦脸针会影响到表情，所以就放弃使用了。有人问为什么现在脸还是这么瘦？柳岩则笑着回应的“胶原蛋白流失了吧”。

此外，我们经常能够看到新闻上的陈妍希“包子脸”；邓紫棋“撑破皮裤”；宋茜“大象腿”赵薇的“双下巴”等等。局部上的不完美则一定会影响到你的整体美丽；那么小编就来介绍一下局部减肥的方法，你想瘦哪儿由你决定，让你彻底摆脱局部诟病困扰，是时候来解决你的身体“短板”了！

局部减肥之瘦面部

很多人一发胖就是胖在脸上，婴儿肥、大饼脸、双下巴，都是脸部赘肉的困扰，就算你身材再好，肉肉的脸总是会让人有肥胖的感觉。 平时雕塑技巧：按摩时可配合按摩霜、瘦脸按摩霜。洗脸、擦保养品时，顺便按摩脸部，以轻轻推揉、拍打方式按摩。秘诀：平时宅在家的时候多练习脸部运动，最简单的方法，就是练习“ㄚ一ㄨㄝㄛ(啊咦呜哎喔)”发音，让脸部也能随时运动。

局部减肥之瘦腿部

使用卡酷尚Y型滚轮按摩器进行充分的按摩减肥。应该说这个方法是最方便简洁，而且可以收到最大效益的。使用卡酷尚Y型滚轮按摩器材在休息、下班回家、晚上睡觉之前都可以进行按摩瘦腿的便携必备神器。

卡酷尚Y型滚轮按摩器主要是针对瘦身、塑身，促进面部血液循环、新陈代谢。圆头滚轮的八角形设计，能让滚轮更加贴合皮肤，只需转动按摩器，整个身体都能感受到高度的贴合感，与完美的吸抽技术。按摩起来上下Y字上下滚动，就像是有人一直在捏你的肉，几分钟下来你的按摩部位就会出现红红的感觉。

局部减肥之瘦美体

坚持俯卧撑坐，这个个动作能够锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然而然加快脂肪的燃烧。步骤：我们先趴在地上，两手撑着地面，整个身体的状态就好像在做俯卧撑。然后把身体中心移向右边，整个身体向右倾斜，接着把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作，每次坚持这样运动5分钟左右，你就会发现手臂上的肉肉慢慢的在变少。

局部减肥之瘦腰部

错误的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。有毅力的MM们不妨尝试着每天坚持仰卧起坐哦！

局部减肥之瘦臀部

爬楼梯，简单又省钱。但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

以上就是身体各大部位最为有效的塑型方式了。概括起来还是需要锻炼排第一，只是我们在运动的时候要有目的性和针对性。方法都在这里了，自己“照单”查看，对自己不满意的部位赶快行动锻炼吧！

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